SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • [dziennik] - mój crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] trening na sztandze i sztangielkach, chcę trochę poprawić biceps/triceps i barki, więc trening będzie taki: wiosłowanie sztangielką 12x na przemian z mc 30kg x15 - 3 serie z jak najmniejszym odpoczynkiem wysickanie sztangielek znad głowyx12, potem od razu unoszenie na bokix12 - 3 serie przenoszenie sztangi zza głowy do przodu leżąc nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 23:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    odi bedę w takim razie się zasysać jak gąbka dzisiaj mam lenia...zlaałam go o godzinie 17. i mnie trzyma. bic 44 blonnik? jaki polecasz?

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 19:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :D dwugłowe i łydki paliły porządnie :D ale do rzeczy dzisiaj starałem poprawić się technike w mc i wyeliminować bujanie ciałem przy bicu, oczywiście ciężary też poleciały jak łatwo sie domyśleć ;] jakiś tam skok siły zauważyłem, w nast. tygodniu mam już plan na martwy 2 serie będą lajtowe a na 2 ostatnie duży skok cieżaru ale żeby dało się [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-13 10:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szał walki(Berserk)

    Post
    Sztuki Walki

    Niezle, niezle :] Mnie niestety taka przygoda na ulicy nie spotyka, bo jakoś udaje mi sie omijać walke, ale zawsze jestem na nia gotowy. Czasem jak leże na łóżku i podsumowuje dzień, i np. widze w myślach scenke sprzed kilku dni, jak mnie ktoś zaczepia or smth. to zaczyna mi serce bić. Wtedy na spokojnie leżąc na łóżku myśle co bym mu zrobił gdyby [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-10 17:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam klime w domu ... jak otworze wszystkie okna bicuch jak za goraco na aero? w srode na silce mimo pootwieranych okien i drzwi nie mielismy przewiewu, a zrobilismy najpierw 10min skakanki, pozniej pelna tabate, 10min rowerq, a na koniec 150 brzuszkow, co tam ze lalo sie jak z kranu odin i bic: @ Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-17 [...]

    Odpowiedzi: 2705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 08:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase, pomocy chyba cos zwaliłem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mysle ze trening dobry ale zrob cos takiego klata+bic plecy+tric+przedramie barki+nogi Poniewaz np jak robisz klatke+tric to triceps juz jest przemeczony po klatce bo tez ma bardzo duzy udzial przy robiniu klatki a tak przez te 2 dni w jakims tam stopniu sie zregeneruje-rob tak pn-klata-bic....sroda plecy +truic+przedramie...piatek -barki +nogi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2007-09-11 23:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • upasc sie mozesz na dawkach ale zeby miec okragle barki jak np marin olb jak ci nie jest dane w genach to mozesz bic po 20g i ci to ***a da duze beda ale bez krztaltu przynajmniej ja takie mam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 18:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z piłą u moich kumpli jest taki, że ja gram towarzysko, dla przyjemności. A oni zachowują się jak w finale MŚ ;) Odechciewa się grać ;/ A z szufladkowanie to nie bardzo, w siatę zawsze pogram, kręgle to sama przyjemność ;) podobnie bilard ;P ( z piwem w ręku ;) ) Rower zawsze i wszędzie był i mam nadzieję że jak podleczę stawy to będzie [...]

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 09:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bum Khabib z Tibau nawet przegrał, decision machine, kocyk, sygnalizuje te ciosy jak amator, z RDA i Johnsonem przyfarcił i oszukiwał używając zapasów, powinien bić się z nimi w stójce to by w p***e dostał, obalić każdy może a wygrywać przez KO jak Conor to już mało kto. Dlatego McGregor jest multimilionerem a Khabib ledwo wyżył przez te 2 lata.

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-14 13:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli dzięki za len ,ja o nim myślałam ale ma sporo ww więc zrezygnowałam bo nie wiedziałam jak go wbić do miski.Magnez też się przyda :) Cytrynowa ja tak jak na diecie karczkowej to nie głodowałam nigdy :-(,tam to jest głód dopiero :-)) teraz to się chce jeść :) no dobra moje pomiary i waga podkreślam nie ważyłam się od poczatku grudnia gdzie waga [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 09:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na nowy Plan treningowy %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tulowia 3x12 Prostowanie ramian na wyciagu stojac 4x10 CZWARTEK Plecy - Bic POdciaganie na drazku szerokim uchwytem 3xMAX 2 cwiczenia na takiej maszynie fachowo nie wiem jak to sie nazywa wiec dam linka i robie tego 3x12 Podciagnie sztangielki w opadzie 3x12 Sciagnie drazka wyciagu gornego do klatki 3x10 Martwy Ciag 3x10 Bic Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2006-05-06 09:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ze walisz konia jak smoczek i mowisz ze forum sie zawiesilo :D Za dużo masz zębów? 8-) Kiedy mówiłem że forum mi się zawiesiło? W razie co to mówię że idę bić niemca w hełm :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 22:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Plan] Siła/Masa - proszę o ocenę i poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Chodzi o ciężar, że mam się skatować tym ćwiczeniem? Drążek ciężko - podchwytem, nachwytem? Bo ćwiczę inne mięśnie w innym uchwycie.. Bic - spoko, dzięki że napisałeś mi jak mam ćwiczyć.. Jakie będzie najlepsze ćwiczenie na bicka? Uważam, że napisałeś mi to na odczepnego ponieważ wyraźnie zaznaczyłem, że chcę budować całe ciało, ale może [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2011-01-23 19:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] --> "Niee, dzisiaj jestem trochę przeziębiony" (Nogi + barki) - piątek --> "Noo, ostatecznie można pójść żeby nie wypaść z formy" (Plecy + BIC) A jak chciałem zmienić sobie (i jemu proponowałem) na FBW - "A co ci się kurde w poniedziałku nie podoba na przykład? Extra plan!" Cała filozofia popularności SPLITa [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 11:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kolejna sprawa masa czy rzezba to zalezy od diety, od tego co i ile jesz, sam trening ci tego nie da jelsi nie masz opanowanej michy w dobrym stopniu zeby bez liczenia wyczuc co jak i kiedy.Zeby rzezbic (czyli zejsc na nizszy poziom bf) trzeba miec co spalic. A tak apropo to dziewczyna i 20kg na bicka? cos mi to wyglada na prowokacje co najwyzej.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 17:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian jakby mial wiecej doswiadczenia moglby to wygrac w ten sposob.Na poczatku pierwszej rundy jak trzymal Silve pod siatka przez caly czas mial wolna lewa reke.Jakby sie obrocil calym cialem wyprowadzajac celna bombe to Sylvia by sie zamroczyl w chvj.Poprawil by jeszcze dwiema-trzema petardami i po Sylvi,ale Marian w macanki sie woli bawic.Nie [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 17:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3x w tygodniu...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: Kumpel tez maxa na klate ma 70 ale francuskim wyciska 60 z bolem takze niewiem :) Chcialbym dodac ze zalezy mi na masie i jak najwiekszej sile. Ostatni raz juz wklejam plan, troche pozmienialem mysle ze juz na dobre. Pon- Klata & Bic Klata: Wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8/6/4/ - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2008-11-19 21:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zadnych zjazdow itp. Po wstaniu tradycyjnie rowerek, 50min bachlem bo dobrze szlo. Zarcie bez wiekszych zmian jedynie to ze cyc mielony byl + pomidorki z puchy. Do sniadania jak wczoraj pisalem poszlo 35gr ryzu (przed ugotowaniem) Potem trening, drobne zakupki i solarek. Dzisiaj bylo grane Lydka, Bic + Tric. LYDKA wspiecia na maszynie x 5 [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 00:02:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Plecy+Bic Nogi+Barki+kaptury Brzuch wieczorami w nietreningowe. I tutaj rodzi sie moje pytanie: Jak zrobie klatke to mam strasznie malo sily na triceps i tak samo jak cwicze plecy, mam malo sily na trening bicepsa. Miesnie sa zmeczone. Spora czesc osób trenuje Klatke z bicem i plecy z tricem, czy to jest powodem? Chyba zamienie na taki [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 15:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pojawia się jednak gdzie indziej, widzę po sobie, że nie chodzę tam na daremno, jednak waga pokazuje co innego, mianowicie wałkowane od samego początku 72kg, ew. 73kg jak sobie pojem :) Więc, waga nie ruszyła ani grama... Pare tygodni temu trafił mi się w ręce 4-dniowy split z priorytetem na klatkę, tzn. dwa razy w tygodniu we Wtorek i w [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 18:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)